Физические упражнения снизили риск смерти, даже если начались после 40 лет
Версия для печати
Заметнее всего снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Специалисты Национального института онкологии США провели исследование на большой выборке и выяснили, что у людей, которые до 40 лет не занимались спортом, физические упражнения все еще могут снизить риск смерти. Работа опубликована в журнале JAMA Network Open, сообщает Naked Science.
Авторы использовали данные Национального института здоровья, которые собирались в течение 1995-1996 годов. Они включали когорту из 315 059 человек, 58,2 процента (183 451) — мужчины. Возраст участников варьировался от 50 до 71 года. Все они жили в шести разных штатах. Исследователи отследили анамнезы пациентов и провели анализ чувствительности, чтобы определить связь между физическими упражнениями и риском смерти в общем и от различных заболеваний.
Результаты показали, что люди, занимавшиеся спортом на протяжении жизни, имели риск смерти от всех видов недугов на 29-36 процентов ниже, чем те, кто никогда не прибегал к регулярным упражнениям. Те же, кто начал практиковать физические нагрузки после 40 лет, обладали разбросом от 32 до 35 процентов. Больше всего начало активной жизни сказалось на риске смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В первом случае показатели снизились на 43 процента в сравнении с пассивной частью выборки, во второй на 16 процентов.
По мнению кардиолога Эвелины Грейвер (Evelina Grayver), которая не участвовала в исследовании, работа вовсе не говорит о том, что до 40 можно пренебрегать физическими нагрузками. Она считает, что непрерывные упражнения в течение всей жизни имеют свои выгоды, о которых могут рассказать будущие исследования.
Ранее вышло несколько статей, свидетельствующих о разносторонней пользе физических нагрузок. Исследователи из Колумбийского университета определили, что аэробные упражнения (aerobic exercise) значительнее влияют на качество мышления, чем тренировка, направленная на растяжение мышц у людей всех возрастов. Прошлогодний метаанализ 49 работ показал, что физическая активность предотвращает развитие депрессии.
В тему:
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Коментарі
Новини
- 14:24
- Кількість загиблих у Тернополі зросла до 34 людей
- 12:01
- Богдан Буткевич: Ця влада залишила нам вибір без вибору
- 10:02
- Тетяна Чорновол: Що таке "мир" для України
- 08:00
- У Підмосков’ї палає ДРЕС після атаки безпілотників
- 20:00
- Погода у неділю: майже зимова на заході країни
- 18:10
- Віта Думанська: "Тисяча Зеленського", або чому ми платимо за чужий популізм
- 16:15
- Дана Ярова: Відкритий лист Президенту
- 16:07
- Кудрицький: Суспільство більше не виписує пустих чеків
- 15:16
- Ворог окупував Одрадне, Бологівку та просунувся в трьох областях
- 15:06
- Україна нібито оголосила в розшук Міндіча та Цукермана
